第一次認真跑半馬~還算在預計內(7分速)
只是從來沒跑過這麽長,結果16k之後腳踝超痛。
然後心率也沒有很高覺得不錯,基本上沒有喘的感覺,也是因為不知道自己跑這麼長之後會有什麼反應,看起來是還可以。
然後跑一跑有覺得肚子不太舒服就再慢一點,可能是太冷了!
大概就先這樣
Quantity always trumps Quality
第一次認真跑半馬~還算在預計內(7分速)
只是從來沒跑過這麽長,結果16k之後腳踝超痛。
然後心率也沒有很高覺得不錯,基本上沒有喘的感覺,也是因為不知道自己跑這麼長之後會有什麼反應,看起來是還可以。
然後跑一跑有覺得肚子不太舒服就再慢一點,可能是太冷了!
大概就先這樣
年初訂下目標今天想要達成半馬sub2或是全馬完賽,但是其實對於要怎麼做沒什麼概念,以為只要繼續跑應該就會達到了吧,所以上半年只是繼續上RFD跑班,沒做什麼特別的調整。結果6月多的時候突然跑班停開了! 那時候只是想要維持運動習慣所以找了旻晉一對二,想不到是通往地獄的列車!每次上課都...
0 comments:
張貼留言